Categoria: Saúde

Gengibre: porque devemos consumi-lo?

Benefícios do gengibre

O gengibre está entre os alimentos mais saudáveis do mundo.

Com um sabor picante e apimentado e a sua extensa lista de benefícios para a saúde, a raiz de gengibre é igualmente deliciosa e nutritiva.

O gengibre pode ser utilizado no tratamento de problemas circulatórios, resfriados ou inflamações, como dor de garganta.

Benefícios

Entre os principais benefícios do gengibre é ajudar no emagrecimento. Isso é possível porque o alimento é termogênico que aumenta a temperatura corporal e faz acelerar o metabolismo o que favorece a queima de calorias.

O gengibre também pode te auxiliar no aumento da libido já que seu consumo aumenta o fluxo de sangue dos órgãos genitais, aumentando o desejo sexual e faz com que você tenha um melhor desempenho na cama.

Um dos principais nutrientes do gengibre é o gingerol. Esse nutriente contém propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que protegem o organismo. É o gingerol que dá o sabor picante do gengibre.

Outra razão de consumir o gengibre é que ele pode ser muito eficaz contra a náusea e vômitos.

Gengibre pode proteger o estômago contra as úlcerasAlém disso, seu consumo também pode proteger o estômago contra as úlceras porque ajuda no combate à bactéria H. pylori, principal causadora de gastrite e úlceras estomacais.

O gengibre também pode prevenir o câncer de estômago, que na maior parte dos casos está ligado a alterações nas células provocadas pela úlcera.

O gengibre é bastante utilizado para combater azia e gases intestinais, devendo ser consumido principalmente na forma de chá para obter esse benefício. Basicamente, esse chá é feito na proporção de 1 colher de gengibre para cada 1 xícara de água.

Com sua riqueza de antioxidantes e potentes propriedades anti-inflamatórias fazem o gengibre desempenhar um papel importante na saúde do cérebro. Muitos estudos já comprovaram que o gengibre pode proteger contra o envelhecimento cerebral e o declínio cognitivo.

Receitas com gengibre

A utilização do gengibre pode ser feita através de chá ou até mesmo acrescentar o alimento em sucos e receitas.

Veja o vídeo abaixo para saber como fazer o chá de gengibre:

Selecionei também, 3 ótimas receitas de sucos com gengibre que podem ser consumidas por qualquer pessoa. Veja:

Suco 1

Ingredientes: 1 copo de água de coco, gengibre em pó, 1 folha de rúcula e hortelã a gosto.

Suco 2

Ingredientes: 1 copo de água gelada, gengibre em pó, 2 folhas de couve, 2 laranjas e hortelã a gosto.

Suco 3

Ingredientes: 1 copo de água gelada, gengibre em pó, 1 folha de couve, 3 talos de espinafre, 2 laranjas, 1 limão e hortelã a gosto.

Você conhecer os benefícios do ginkgo biloba?

Ginkgo biloba

Eu como macho alfa preciso te dizer:

Você precisa colocar o ginkgo biloba em sua alimentação!

Caso você não sabe o que e nem sabe seus benefícios, continue lendo esse conteúdo…

Ginkgo biloba é uma árvore de origem asiática que conta com folhas de onde são extraídos seus princípios ativos benéficos.

E apesar de ser uma árvore de origem oriental, hoje ela está presente em todo o mundo, inclusive no Brasil.

Suas folhas trazem benefícios principalmente para o cérebro e coração. Ela melhora do fluxo sanguíneo arterial, controla a pressão arterial e melhora a concentração e memória.

Os principais nutrientes presentes no ginkgo biloba são os terpenóides e os bioflavonóides. Ambas as substâncias possuem ação antioxidante que previnem o envelhecimento precoce.

Benefícios

Melhora o fluxo sanguíneo

Um dos principais benefícios dessa planta é melhorar o fluxo sanguíneo. Dessa forma, a pressão arterial tem tendência para diminuir, especialmente em pessoas com pressão alta.

Além disso, com o fluxo sanguíneo aumentando cresce a capacidade do pênis manter a relação por mais tempo e melhora os níveis das ereções. Para o homem que deseja saber como engrossar o pênis consumir ginkgo biloba é uma ótima alternativa justamente por aumentar o fluxo sanguíneo o que deixa o pênis mais ereto e grosso.

Melhora a saúde do coração

Além de diminuir a pressão arterial, o Ginkgo também pode evitar a formação de coágulos sanguíneos.

Além disso, como existe menor risco de ter coágulos, também existem menos chances de sofrer um infarto, por exemplo.

Melhora a saúde cerebral

Por contribuir para a melhor circulação em todo o organismo, o fluxo de sangue para o cérebro também ficará maior.

Seu consumo regular pode melhorar o processamento cognitivo, além da habilidade geral da memória. Portanto, o ginkgo biloba pode ser um importante aliado para promover um maior desempenho da memória.

Previne o Mal de Alzheimer

Devido melhorar a saúde mental e aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro faz o ginkgo biloba ser um ótimo aliado contra o Mal de Alzheimer. Além disso, seu consumo também pode prevenir a falta de memória.

Auxilia contra o estresse e depressão

Recentes estudos demonstraram que o consumo de ginkgo biloba também pode ser um ótimo aliado contra o estresse e depressão.

Nesses estudos percebeu-se que os nutrientes e substâncias da planta pode ser uma grande aliada em tratamentos de depressão, transtornos de ansiedade, síndrome do pânico, e outras doenças que causam problemas a saúde mental do nosso corpo.

Existem algum efeito colateral?

Infelizmente, nem tudo são flores. É possível ter alguns efeitos colaterais com o consumo dessa planta.

Os efeitos colaterais do ginkgo biloba envolve envolvem distúrbios gastrointestinais, como enjoos, gastrite e dores de cabeça. Além disso, pode ocorrer tontura, queda de pressão arterial ou ainda aumento da sensibilidade da pele, causando reações cutâneas.

Entretanto, esses efeitos são menos frequentes. Mesmo assim, sempre tenha um acompanhamento médico para evitar esses efeitos.

Existe alguma contraindicação?

O ginkgo biloba não é orientado para pacientes hemofílicos que é um distúrbio em que o sangue não coagula normalmente. Para saber mais sobre esse transtorno, clique aqui.

A planta também deve ser evitado por pessoas que usam medicamentos anticoagulantes e antiplaquetários.